トレーニングを継続していると、毎回同じパターンのトレーニングに慣れてしまいあまり進化や成長を感じられなくなる事があります。

 

当然、私もそうです。

 

そんな時にセットの組み方を変えたり、メニューを見直したりされる方は多いと思います。

 

特に最近はYouTubeなどのSNSで様々なトレーニング方法が紹介されるので、それに飛び付いてしまう事があると思います。

 

しかし、私はそんな時こそ1repの正確性や可動域、動作速度を見直したり、より良くしたいと思って取り組みます。

 

ウエイト・トレーニングの最も基本的な考え方は、高重量だろうと高回数だろうと、スーパーセットだろうとドロップセットだろうと、精度の高い1repを積み重ねるという事がベースにあります。

 

 

雑な1repをいくらオシャレなセットの組み方をしても、それは良いトレーニングではありません。

 

現在、プラトーに陥っている方は、是非この1repのクオリティに拘ってトレーニングしてみて下さい！