今日の体重がこちら↓
食事の摂取量を減らすと直ぐに反応します。
これは、私のやり方がどうとか、私の身体がどうとか…いう話ではなく、当たり前の事です。
つまり、摂取量を減らして体重が落ちるのは誰でも同じ事なので、ダイエットの選択肢としては出来るだけ最後の最後まで残しておきたい手段です。
摂取量を減らして落とした体重は、摂取量を元に戻すと必ず増えますから…
(摂取量を戻しても体重(脂肪)を増やさない為に、正しいトレーニングで筋肉量を増やしたりインスリン感受性を高める訳です)
私のクライアントの方々にはよく、『こんなに食べて絞れるの?』と言われますが、タイミングや種類を理解すれば摂取量が同じでも必ずダイエット出来ます。
その方法でダイエットが進めば、あと少し体重を落としたい!という時に摂取量を減らせば簡単に体重が落ちるわけです。
(ここでの“簡単に”という言葉は方法論としての意味であり、実際には非常に頑張っている状態ですので、あしからず)
夏に向けて、サラダチキンとサラダしか食べないダイエットをされている方は今一度見直しましょう。
そのようなやり方では、一時だけでなく将来的にみても非常に身体に負担を掛けてしまっています。