今日は肩トレーニング。

肩トレーニングでは、プレスを重要視する方が多いと思いますが、私も基本的に先ずはプレスから入ります。

ダンベルショルダープレスかシーテッドバックプレスから入るのが定番です。

その中でもシーテッドバックプレスは大切な種目です。

あのアーノルドが行った事で有名なアーノルドプレスという種目がありますが、実はアーノルドはバックプレスの方を好んで行っていたという話もあります。

肘の角度や手首のポジションが少し難しいですが、非常にオススメの種目です。