今日は胸のトレーニングの流れをザッと。

 

先ずはフラットベンチでのダンベルプレス

 

 

2種目目はインクラインベンチでのバーベルプレス。

 

 

3種目目は少しだけ角度を付けてのダンベルフライ。

 

 

4種目目は上からのケーブルクロスで輪郭部を。

 

 

5種目目はペックデッキフライ。

 

 

後はチョコちょこっと！