パーソナルトレーニングのクライアントの方からご質問頂く内容で多いモノが『阿部さんは１日どのぐらいご飯食べますか？』というモノです。

この場合、“ご飯”という言葉は、“白米”という意味合いの事が多いので、参考までにこちらのブログでも紹介します。

結論から言えば、現在の私は１日に約700〜800gの白米を毎日食べています。

炭水化物量で表すと、白米だけで280〜320gです。

これに、トレーニング中のCCDやトレーニング直後の羊羹、その他娘と一緒に食べるお菓子など合わせると、400g前後の炭水化物を摂取しています。

カロリーで表すと炭水化物だけで1,600kcal程度です。

参考までに！