昨日、２月７日から減量をスタートしました。

今回の減量はコンテストに向けてというシリアスなモノではなく、年間で強弱を付けるというピリオダイゼーションの一部です。

軽い減量もシリアスな減量も大切な事は、目標設定・期間・方法・ルールを明確に設定する事です。

そして、減量生活を進めていく中で都合の良いチートデイやアルコール摂取などいい加減な行動をしないこと。

減量なんてキツイに決まっているのです。

自分で決めた事をいかにきっちりやり続けられるかだけです。

私もそう言い聞かせながら、毎日過ごします！