私は今日から６日連続でトレーニングです。

 

毎日トレーニングされている方からすると「６日連続なんて大したことないよ。」と思われるかとは思いますが、基本的に５日以上連続でのトレーニングは私の中のルールではNGなので、かなり稀な事です。

 

私はコンテストに向けての減量疲労のピークを約１ヶ月前に持って来るように計画しています。

 

１ヶ月前の疲労感がある状態で７０%程度の仕上がりが基本です。

 

 

（京都時代にお世話になった宮内兄貴からナッパの脚のようだと褒めて頂きました）

そこから、疲労を抜きながら２週間前で９０%にする。

 

そして、コンテスト前日に９５%に出来たらそのままステージに上がる事を意識しています。

 

１００%ではなく、９５%というのがポイントでしょうか。

 

９５%のクオリティを上げて行くという感覚です。

 

というのが、私のピリオダイゼーションですので、この時期は意図的にトレーニング頻度を増やして疲労のピークを作ります。

 

とはいえ、初日からフラフラになってしまい明日からが心配です。

 

早く寝ます！