先日のカンファレンスでとても勉強になった、小松先生の講義。

『肩の法則』

学んだ事を自分に落とし込んで、頭と身体の両方で深く理解出来てからクライアントのみなさんにも提供したいと考えています。

まずは、ショルダープレスでのボトムポジションを如何に意味のあるものにするかを実践しています。

個人的に私の肩ももっともっと良くなる感覚があります。

12/31に迫っていた、トレーナーライセンスの継続に必要な単位がようやくクリア出来ました。

最後はこちらのテーマ。

（あまり良い内容ではありませんでしたが…）

これで、気持ちよく年末を迎えられそうです。

あとは、何箇所か掃除をして良い新年を迎える準備もしていきたいと思います。

デッドリフト　ミドルウェイトDAY 175kg×5reps

2023/12/19 DL 175kg×5reps

今年、ラストの来週のトレーニングで190kg×3reps挙げます。

白金にあるお蕎麦屋さん。

『夢呆』

あのタモリさんもお気に入りの店らしいです。

昨日に引き続き、今日はNSCAのカンファレンス２日目でした。

私はカンファレンスに出席するのは、遡って数えると5.6回目ですが、今回のカンファレンスの内容が最も素晴らしいと感じました。

現代では、トレーニングやニュートリション、リカバリーの情報はいくらでも簡単に入手出来る時代ですが、本当に確かな情報や科学的裏付けのある貴重なデータは決して簡単には手に入らないのだと再確認しました。

こうして、２日間にわたり本物の講義、本物の情報に触れる事が出来、改めてトレーナーは一生勉強し続ける仕事だなと痛感しました。

好きな事を仕事にしているわけですから、そんな事は当たり前の事ですが、その当たり前の事を継続し続ける事がプロフェッショナルなのだと。

今回のカンファレンスで、私はトレーナーとしても競技者としても非常に有益な情報を得ましたので、両面でまだまだ飛躍出来ると確信しています。

この２日間お休みにして下さった、クライアントの皆様ありがとうございました。

しっかりと還元させて頂きます。

今日は幕張メッセでNSCAジャパン　S&Cカンファレンス2023を受講して来ました。

非常に勉強になる講義でした。

トレーナー資格は数多ありますが、やはりNSCAがベストだと改めて感じました。

会場にいたチーバくんと。

写真のアップが復活したので、昨日アップしたかったTバーロウの内容を。

このTバーロウのマシン、非常に素晴らしいマシンですが、プレートの付け方が２種類あります。

↑身体の前に加重するフォーム。

↑身体の後ろに加重するフォーム。

この２つのフォームで負荷の強さと負荷の掛かる局面が全く違います。

違いはお近くのトレーナーにお尋ね下さい！

今日はブログの調子が非常に悪く写真・動画がアップ出来ません。

Tバーロウの良い内容がありますが、また回復次第アップさせて頂きます。

という事で現在21時前ですが、就寝したいと思います。

皆様おやすみなさい。

2023/12/13 DL 185kg×3reps

185kgクリア。

来週はミドルウェイトDAYで、再来週に190kgクリアして今年を締めくくりたいと思います。

私が有酸素運動を勧めない理由がこれです。

あくまで、「筋量を増やしたい場合」の話です。

有酸素運動はそれ以外のプラスの要素が非常に多いので、目的に合う方には強く勧めています。