今日は脚のトレーニングをしましたが、フロントスクワットをメインにその他はあまり種目を増やさずに行いました。

最近はこのようにトレーニングルーティンに強弱をつける事で疲労感をコントロールしたり、回復を促したりとしています。

35歳以上の方はそういった長いスパンでプログラムを構築するする事も必要だと思います。