トレーニング 年内クリア 2023年12月27日 admin コメントする 年内の最低ラインに設定していたデッドリフト190kg×3reps。 2023/12/27 DL 190kg×3reps 今日クリアしました。 次は3月か4月の減量に入る前に200kg×3repsまで持って行きたいと思います。