トレーニング 持久系エクササイズの弊害 2023年12月12日 admin コメントする 私が有酸素運動を勧めない理由がこれです。 あくまで、「筋量を増やしたい場合」の話です。 有酸素運動はそれ以外のプラスの要素が非常に多いので、目的に合う方には強く勧めています。