昨日のデッドリフトで今日は背部が強烈な筋肉痛です。

 

 

 

 

先日のカンファレンスでも、随所に出たワードですが、やはり『過負荷の原理』は非常に大切だと再認識しました。

 

 

『３原理５原則』をもう一度おさらいします。

 

 

・過負荷の原理

・特異性の原理

・可逆性の原理

 

 

 

・全面性の原則

・漸進性の原則

・反復性の原則

・個別性の原則

・意識性の原則

 

 

荒川さんの講義ではこれらを見直す時期に来ていると仰っていましたが、原理・原則に基いて取り組んで行くのは基本中の基本だと思います。

 

 

野村監督も

 

 

『全ての物事には原理があり、全ての行動には原則がある』

 

 

という言葉を残しています。