最近の私の肩トレーニング。

プレス種目は２種目行います。

沢山あるプレス種目の中から、日によって組み合わせは変えていますが、最近フィーリングが良いのが、

スミスマシン・ミリタリープレス

スタンディング・ダンベルショルダープレス

特にスタンディング・ダンベルショルダープレスは身体を支える部分が足裏しかない為、スタビライザーや体幹部をフル稼働して行う為、様々なスポーツパフォーマンスに有益な種目です。

お試し下さい。