今日は肩トレーニング。

肩トレーニングでは、プレスを重要視する方が多いと思いますが、私も基本的に先ずはプレスから入ります。

ダンベルショルダープレスかシーテッドバックプレスから入るのが定番です。

その中でもシーテッドバックプレスは大切な種目です。

あのアーノルドが行った事で有名なアーノルドプレスという種目がありますが、実はアーノルドはバックプレスの方を好んで行っていたという話もあります。

肘の角度や手首のポジションが少し難しいですが、非常にオススメの種目です。

今日は午前中に大切なお仕事をさせて頂き、午後からはゆっくりとさせて頂きました。

最近の娘はめっきり女子となり、頭の中はファッションと鬼滅の刃の事でいっぱいのようです。

緊急事態宣言が明け、少し落ち着いたらディズニーにでも連れて行ってあげたいと思います！

今日は久々にオンライン会議。

今日は改めてこの良書を。

名言・格言の宝庫です。

野村監督のDNAを引き継ぐ方の中で宮本さんが一番好きです！

私は数年前から花粉症だと自覚していますが、今年は例年に比べて楽に過ごせています。

（昨年はこの時期、殆ど家から出ていませんので例外として）

毎年、私なりに栄養摂取やサプリメントを工夫して生活していますが、今年の１番の違いといえば、やはり睡眠時間です。

時間短縮のお陰で、睡眠時間がしっかりと確保出来ている事がこちらにも良い影響を及ぼしています。

今年の花粉は半分ほど飛散済みらしいので、もう少しで花粉症シーズンも終わります。

様々な面でスッキリとした春を迎えたいですね！

娘が学校で作った作品を持って帰って来てくれました。

『ほうせき』

なかなか良い発想・作品だと思います！

今日は訳あってこちらで有酸素運動を。

少し疲労感もあるので、今日は軽く飲んで寝ようと思います。

流石に自粛疲れしてきて、外で楽しく飲みたくなってきますね。

トレーニング中の糖質補給にマルトデキストリン（粉飴）を使用する方は多いと思いますが、もうワンランク上の糖質補給としてはやはりCCDです。

究極の肉体を求める方はこちらです！