今日のトレーニングは脚の日。

 

私は脚のトレーニングルーティンを４パターン作っており、１〜４を順に回していきます。

 

前回の100×10×10のルーティンの次の脚の日は必ず、フォームのズレを修正する為にあまり追い込まずにフロントスクワットを行います。

 

2022.10.30 FSQ 100×10

 

私はこれを『フォームメンテナンス』と呼んでいます。

 

そして、今日のルーティンはフロントスクワットの後はマシンを中心にきっちりと行いました。