上半身の数ある種目の中でも、私が好んで行う種目が、『ダンベル・プルオーバー』です。

やり方は様々でベンチに添って寝て行うタイプとベンチにクロスして行うタイプがあります。

ターゲットも胸・背中・三頭筋とやり方によって狙いを変える事も出来ます。

しかし、私がダンベル・プルオーバーを行う目的は『胸郭を広げる』為です。

呼吸とリンクさせて行う事で、更に効果を増大出来ますので、是非メニューに組み込んでみてください！