3月から4〜6週間、緩やかな減量をします。
目的はインスリン感受性、内分泌系をリフレッシュする事。
このぐらいまで行きましょうか…
3kg程度落とすだけで近いところまで行けます。
減量で大切な事はその期間だけ体重を減らす事ではなく、次の期間に繋げる内容にすることです。
3月から4〜6週間、緩やかな減量をします。
目的はインスリン感受性、内分泌系をリフレッシュする事。
このぐらいまで行きましょうか…
3kg程度落とすだけで近いところまで行けます。
減量で大切な事はその期間だけ体重を減らす事ではなく、次の期間に繋げる内容にすることです。