上腕三頭筋の種目といえば、やはり『スカルクラッシャー』こと、ライイング・トライセップスエクステンションです。

頭蓋骨を砕くようにバーベルが降りてくる事から『スカルクラッシャー』と呼ばれています。

とても素晴らしい種目ですので、きっちりストリクトに行いたい種目ですが、肘へのストレスを考えると少し逃しながら切り返し動作を行うと良いと思います。

三頭を太くしたい方は必ず行って欲しい種目です！！！

仕事もプライベートもジムにいる私のトレーニングする事以外での趣味といえば読書です。

トレーニングもそうですが、何かに没頭出来る時間が好きな私にとって、読書にはトレーニングと共通する部分が多く最高の趣味です。

野村克也監督も

『良書は表現力を養う』

という言葉を遺しています。

今日はこれらを

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右二冊は野球界でとても話題になっている作品で、左は私の好みです。

今日、未来のチャンピオンと基本種目やトレーニングについて様々なミーティングを行いました。

（彼はまだ未成年の為、写真掲載は控えさせて頂きます）

その中で私も再確認させて頂いたのが、基本種目の大切さです。

多関節はパワフルに！

単関節はシンプルに！

ここ数日、オリンピック関連のニュースで女性差別発言などで森元首相が『老害』と呼ばれています。

私個人としては、偉大な先輩方にそういった言葉を使う事はあまり好きではありませんが、そう言われても致し方ないレベルだと思います。

そして、野球界にもその類の先輩がいました。

いつまでも自分が絶対に正しいと思っている人。

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廣岡達朗氏　コラム

私はこういった考え方や物の言い方をする先輩は非常に苦手です。

特にスピリチュアルな事を言い出す先輩。

『老害』です。

以前から、頻繁に頂く質問に

『身体作りにはトレーニングか食事どちらが大切ですか？』

というものがあります。

こういった質問で言われる“身体作り”とは俗に言う“ボディメイク”の事だと思いますが、

私は

『減量ならば食事！』

『増量ならばトレーニング！』

という答えです。

もちろん、どちらの場合も最低レベルのトレーニングレベルと食事管理があるとした場合です。

どちらが難しいかと聞かれれば、『増量』だと思います。

『減量』は正しい努力をしていれば必ず結果が出ます。才能はあまり関係ありません。

しかし、『増量』は正しい努力をしていても、ある一定まで体重増加すると努力ではどうにもならない壁がやって来ます。

内臓の強さなどの先天的な要素が影響します。

だからこそ、『増量』の場合はトレーニングの強度を高くする事が最重要ポイントになるわけです！

先日の誕生日に尊敬する方々にプレゼントを戴きました。

大切に履かせていただきます。

皆様、お気遣い本当にありがとうございます。

本日２月１日、代々木八幡にパーソナルジム『réaliser』がオープンしました。

『réaliser』はレアリゼと読み、フランス語で“実現させる”、“叶える”という意味があるようです。

こちらのジムは私も渋谷の施設で長い付き合いのある2人の若者が立ち上げました！

代々木八幡、代々木上原、松濤周辺でプライベートジムをお探しの方は是非！