今日は脚トレでした。

 

メニューをサラッと。

 

・フロントスクワット

 

・ハックスクワット

 

・45度レッグプレス

 

・スティッフレッグ・デッドリフト

 

あとは、エクステンションとカール、スミスでカーフでした。

 

最近は、マシンの使い方やセット数・レップ数に対してトリッキーな事などせず、マス種目をフルレンジでシンプルに行う事が最高のトレーニングだな！と再確認しています。

 

その為には、日々のコンディションが更に大切です。