今日は腕トレ。

 

あまり時間がなかったので、6種目を全て３セット。

 

・ナローグリップ・ベンチプレス

 

 

・ライイング・トライセプスエクステンション

 

 

・ケーブル・プレスダウン

 

・インクライン・ダンベルカール

 

・マシンカール

 

・ケーブル・ワンハンドカール

 

45分で終わります！

 

このぐらい短時間で集中した方が結果的に、翌日よく効いてる事が多いですね。