今日は年に数回ある、腰の状態が悪い日でした。

朝からグラグラと不安定な感覚があり、一瞬も気を抜けない時間が続きます。

こんな日はパーソナルセッション中のプレートの付け外しやダンベルの持ち運びは要注意です。

最近の身体の不調を年齢のせいにはしたくないですが、ここ数年は今日のような腰が絶不調の日が年に数日あり、改めて無理は出来ない年代なのだなと痛感しています。

このような日の対処法は人によって様々ですが、私は脚のトレーニングを行います。

もちろん、ハードに追い込む事は危険なので、マシンから入り、最後に丁寧にスクワットを行う事で本来の筋バランスを取り戻すような意識です。

これで、帰宅時には幾分か改善されますが、１週間程慎重な行動をする日々が続きます。

みなさんもお気をつけ下さい。