今日は時間がイレギュラーだった為、珍しい場所でトレーニングさせて頂きました。
胸トレーニング。
まずはプレス系
私は基本的に胸のプレス系は6〜8reps以下でしか行いません。
6repsを数セット、8repsを数セットという流れです。
その後はアイソレーション種目のフライなどを行います。
こちらは10〜12repsの設定です。
どの部位のトレーニングも同じですが、『基本種目を深く考え、徹底的に正確に行う!』というのが、私の身体作りの一貫したテーマです。