私は現在、脚のトレーニングボリュームを減らしています。
脚のメイン種目であるフロントスクワット（FSQ）は本番セットは2セットしか行いません。
これはコンテスト後のメニュー作成で床引きのデッドリフトを入れた事による全体のバランスや回復を考慮した結果です。
メニューの作成は部位だけの内容を考えるのではなく、全体のバランスを客観的に評価する事が非常に大切です。
“やりたい種目”と“やるべき種目”を混同しないように注意したいですね。
私は現在、脚のトレーニングボリュームを減らしています。
脚のメイン種目であるフロントスクワット（FSQ）は本番セットは2セットしか行いません。
これはコンテスト後のメニュー作成で床引きのデッドリフトを入れた事による全体のバランスや回復を考慮した結果です。
メニューの作成は部位だけの内容を考えるのではなく、全体のバランスを客観的に評価する事が非常に大切です。
“やりたい種目”と“やるべき種目”を混同しないように注意したいですね。