今日はデッドリフトの重さ慣れの練習です。

2023/11/23 DL 185×3

写真・動画の様に、足元にはマットなし、プレートと床の設置面にはマットを敷き、3cm程度高い位置からの練習です。

僅か3cmですが、めちゃくちゃ楽になります。

これで、重さに慣れて足元にもマットを敷く事で床引きの重量を更新していきます。

デッドリフトの重量更新は絶対に焦らず慎重に取り組みましょう。