トレーニング ナローベンチプレス 2021年1月17日 admin コメントする 私が上腕三頭筋で好んで行うナローベンチプレス。 肘の抜く角度とトップとボトムの可動域を注意して行います。 通常のベンチプレスで肘が伸ばしきれなくて潰れてしまうパターンの方の弱点克服にも役立つ種目です!