私の現在の晩御飯です。

晩御飯という表現よりは“一日の最後の食事”という方が適切です。

現在は牛肉の赤身、魚、鶏肉をサイクルしながら食べています。

無理な減量食でヘロヘロにならなくても、この程度の食事を続ければ勝手に体脂肪は落ちていきます。

コンテストに出る人間はこの次の段階からが勝負です。