胸の効果的なトレーニング種目のディップス。

 

 

腰にディッピングベルトを巻いて加重して行う場合、プレートをぶら下げるやり方とダンベルを引っ掛けて行うやり方があります。

 

 

私は絶対にダンベルでのやり方をオススメします。

 

 

 

 

ディップス

 

 

重心が安定する事と、セッティングのやり易さがトレーニングの質を上げてくれます。

 

 

お試し下さい。