久しぶりに

私は肩のトレーニングルーティンが2つあり、ダンベル・ショルダープレスのある日はアップライトベンチのあるジムでしか行いません。

 

 

今日は他の方が利用されていたので、スタンディング・ビハインドネックバーベルプレスに変更しました。

 

(俗にいうバックプレスです)

 

2023.2.12 スタンディング・ビハインドネックバーベルプレス

 

この種目は非常に強度も高く素晴らしい種目ですが、あまり粘らないように注意が必要です。

 

粘り過ぎは怪我の元ですので、細心の注意を払って行なって下さい!