オン・ザ・ニー

ダンベルでベンチプレスをする際のテクニック『オン・ザ・ニー』。

 

2023.2.23 DBP

 

基本テクニックですが、とても安全にトレーニングが行えるので、身につけたいテクニックです。

 

私はその昔、「オン・ザ・ニーを出来ないダンベルは扱えているとは言えない!」と厳しい言葉を頂いた事があります。

 

今は私も全く同じ考えです。